リチュアル "Glow Back To School"

食べ物、リチュアルケア、マッサージのしぐさ、、私たちは夏のきれいな輝きを少しでも長く保つために必要なポイントをお伝えしたいと思います。

第一段階として、肌の新陳代謝を活発にする果物や野菜の摂取を増やします。果物や野菜には、肌の輝きを保つために欠かせないビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

第二段階に顔色や肌のトーンを整え、細胞の酸化を遅らせる食品に注目しました。これらの食品は、ビタミンA（ヴィーガン用卵黄、ニンジン、赤ピーマン...）、ビタミンB1（乾燥野菜、ビール酵母）を豊富に含んでいます。

重要なのは、輝きと快適さを維持するためにしっかりと保湿をすることですが、日焼け後の小さなシミやくすみを避けるために、優しく角質を取り除くことも大切です。

クレンジングには、肌を乾燥させずに洗えるミルクやバーム、オイルなどを使うのがおすすめです。上質な植物オイルと再生可能な野生成分（白樺の樹液、ブナの芽）を豊富に含んだクレンジングオイルは、肌を大切にしながらメイクアップや不純物を取り除きます。

水分補給のためにデイクリームを塗る前に、フェイスオイルを数滴垂らすとよいでしょう。オイルがバリアとなり、一日中より良い保湿状態を保つことができます。

角質除去には、粒の小さいスクラブを選びましょう。ライスパウダーとフルーツ酸を豊富に含んだエクスフォリエイティングマスクは、肌に優しいケアを実現します。

ツヤを保つためには、マッサージが欠かせません。細胞の老廃物の排出を促し、酸素化を促進することで肌の調子を整えます。日常的に取り入れたい、シンプルで効果的なジェスチャーをご紹介します。

首を叩いてリンパの通り道を確保する。リンパ節は、耳の少し下、あごの両外側の下にある。

上に向かって、外側に向かって、顔をなめらかにする。

筋肉の筋に沿って小さく叩いて血行を促進し、手のひらで顔の楕円形を描くようにした後、外側に向かってなめらかに押しだします。